14 DISCIPLINAS TÉCNICAS

  1.  Dhyána / Samádhi (Samyama) – Meditação / Iluminação, pelo controlo da frequência das ondas mentais;
    2. Pránáyáma– Exercícios respiratórios de influência energética e neuro-vegetativa;
    3. Ásana – Posições psicobiofísicas;
    4. Yoganidrá – Técnicas do relaxamento físico, emocional e mental;
    5. Kriyá – Tonificação e limpeza orgânica;
    6. Mantra – Domínio dos sons, da vibração e da Harmonia / Kírtana – Sons extroversores;
    7. Jápa Tala – Sons cadenciados concentradores;
    8. Jápa Shesha – Sons contínuos Elevadores;
    9. Bandha – Dinamizações musculares e neuro-endócrinas;
    10. Yantra – Símbolos concentradores de efeito psicossomático;
    11. Pújá – Retribuição energética;
    12. Mudrá – Gestos reflexológicos e energéticos feitos com as mãos;
    13. Nyása – Toque Energético e Projecção Psíquica (Káma Mana / Vijñána – da fonte Hiranya Garbha).
    14. Mánasika – Mentalização, fortalecimento da vontade, e projecção da consciência;

O Gr. Mestre é o Centro da Prática do Yoga.

Yoga significa juntar (ou ligar), da raiz Yuj – diz-se yudj = jugo. Diz-se “o Youga” (como Iodo).

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Centro do Yoga - Áshrama cascais

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