O Centro do Yoga - Áshrama Cascais encontra-se numa área previligiada para a prática do Surf e tem o privilégio de poder partilhar com os surfistas da região, a experiência acumulada nesta área pela Associação Lusa do Yoga (ALYO) e centros filiados.

A ALYO promoveu o 1º DIA NACIONAL DE YOGA PARA SURFISTAS em 2005, iniciativa que tem tido um êxito crescente. Durante o evento EUROSURF 2005, onde a esteve presente em colaboração com o Centro Internacional de Surf e a Natural Factor, constataram-se os enormes benefícios que o Yoga trouxe aos surfistas presentes na competição.

E que benefícios são esses?

Entre os muitos benefícios, e falando em apenas 4 das 13 disciplinas técnicas do Yoga, através da prática do ÀSANA (posições psicobiofísicas), o surfista obtém uma extraordinária flexibilidade articular, elasticidade muscular, resistência e equilíbrio que lhe vai diminuir a frequência das caimbras através da redução do ácido lácteo.

Isso deve-se à alta permanência sobre os limites, o que, coadjuvado pelas técnicas do YOGANIDRÁ (relaxamento físico, emocional e mental) permite recuperações físicas profundas, rápidas e completas. O correcto alinhamento da coluna vertebral é fundamental para o surfista pois por ela passa todo o sistema nervoso central, melhorando assim toda a coordenação física exigida desde o equilíbrio sobre a prancha à força na remada.

O PRÁNÁYÁMA (exercícios respiratórios de influência energética e neurovegetativa) vai aumentar a energia disponível, bem como a resistência ao frio, exacerbando a capacidade pulmonar do surfista que pode ir até aos 7 litros de oxigénio (quando o normal de um desportista são 2 a 4 litros), proporcionando assim uma melhor gestão de ar nos pulmões, tornando maiores e mais confortáveis as retenções da respiração a que todos os surfistas estão sujeitos quando vencidos pela força da onda.

Através de DHYÁNA(meditação pelo controlo da frequência das ondas mentais) e um dos seus níveis - a concentração - o surfista obtém o domínio da mente e melhora a rapidez dos seus reflexos, permitindo-lhe encontrar o timing certo na onda, de forma a aproveitar ao máximo todas as oportunidades que lhe surjam.

A prática regular do Yoga eleva os níveis de auto-confiança, e favorece extraordinariamente o desempenho, não só ensinando a combater e a ultrapassar todos os factores circunstanciais de tensão, especialmente em condições exigentes e adversas, como por exemplo, em competição, ondas grandes, frio intenso, velocidades elevadas, saltos a grandes altitudes sobre zonas limites de risco, mas também aumentando e exacerbando extraordinariamente as capacidades latentes no praticante em todos os planos.

Após a intensa sessão de treino, o Yoga auxilia no desaceleramento da actividade orgânica, permitindo um extraordinário retorno à calma - muito importante no equilíbrio de todo o sistema imunitário.

O que estás à espera?

Contacta-nos e vem praticar!